▪ Vapor
¿Alguna vez te preguntaste: "¿Son saludables vegetales al vapor congelado?" La respuesta es sí. Es una de las formas más efectivas de mantener los nutrientes de las verduras al tiempo que proporciona una textura crujiente y un color vibrante. Lanza verduras congeladas en una cesta de vapor de bambú o vaporizador de acero inoxidable.
▪ Asar
¿Puedes asar verduras congeladas? Absolutamente: su vida cambiará para siempre una vez que se dé cuenta de que puede asar verduras congeladas en una sartén y emergerán tan caramelizadas como las frescas. ¿Se pregunta cómo cocinar vegetales congelados en el horno? Mezcle las verduras con aceite de oliva (use aceite mínimo si su objetivo es perder peso, aconseja a HEVER) y sal y pimienta, y luego coloque las verduras congeladas en el horno. Es probable que tenga que asar verduras congeladas por un poco más que las frescas, así que vigile el horno. Palabra para el sabio: asegúrese de extender las verduras congeladas en la sartén. Si está demasiado lleno, pueden emerger con agua y flojo.
▪ Salteo
Si se pregunta cómo cocinar verduras congeladas sin que se empapen, saltear es una excelente opción. Pero puede ser difícil entender cómo cocinar verduras congeladas en una estufa. Usando este método, agregue sus verduras congeladas a una sartén caliente y cocine hasta que la donación deseada.
▪ Air Fry
¿El secreto mejor guardado? Verduras congeladas en la freidora de aire. Es rápido, fácil y delicioso. Aquí le mostramos cómo cocinar vegetales congelados en la freidora de aire: arroje sus verduras favoritas en aceite de oliva y condimentos, y agréguelos al electrodoméstico. Serán crujientes y crujientes en momentos. Además, son exponencialmente más saludables que las verduras fritas.
Consejo profesional: continúe y sustituya las verduras congeladas por las frescas en una variedad de recetas, como guisos, sopas, guisos y chile, dice Hever. Esto acelerará el proceso de cocción y también le ofrecerá una multitud de nutrientes.
Si está tostando o salteando sus verduras congeladas, no tiene que comprometerse a comerlas simples. Sea creativo con especias, como:
· Pimón de limón
· Ajo
· Comino
· Paprika
· Harissa (una pasta de chile caliente)
· Salsa picante,
· Camas de chile rojo,
· Cúrcuma,
Puede mezclar y combinar condimentos para convertir las verduras en algo completamente diferente.
Tiempo de publicación: 18 de enero-2023